โลว์คาร์บ ไม่ใช่ ❝โลว์แคล❞ โปรตีนอย่าให้ขาด คาร์บ

อย่าให้เกิน เพิ่มเติมด้วยไขมันดี

คาร์บ เชื่อว่าหลาย ๆ คน คงเคยได้ยินคำนี้กันมาบ้างแล้ว โดยเฉพาะสายรักสุขภาพ หนุ่ม-สาวสายฟิตเนส แต่สำหรับใครยังไม่คุ้นชิ้น หรือ ยังไม่รู้จัก กรมอนามัยจะพาทุกคนไปรู้จักกับคำว่า ❝คาร์บ❞ คืออะไร ทำไมต้องรู้

คาร์บ หรือ เรียกเต็ม ๆ ว่า ❝คาร์โบไฮเดรต(Cabohydrate)❞ มักพบมากในอาหารกลุ่ม ❝ข้าว-แป้ง❞ ซึ่งเป็นสารตั้งต้นพื้นฐานของน้ำตาลกลูโคสที่ร่างกายนำไปใช้เป็นพลังงาน แต่หากกินมากเกินไป อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้ โดยเฉพาะ ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และผู้ที่เสี่ยงเป็นโรคเบาหวาน

โลว์คาร์บ ไม่ใช่ โลว์แคล ก็คือ การกินแบบเสริมเทคนิคในการวางแผนในแต่ละมื้ออาหารของวัน เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและดูแลน้ำหนักตัว โดยการนับคาร์บที่พอดีต่อร่างกายแต่ละคน